Resilienz
Manche Menschen haben die Fähigkeit, nach dem Fall wieder aufzustehen, als sei nichts gewesen. Andere leiden lange, wenn sie von einer Krise betroffen sind.
Wie steht es um Ihre psychische Widerstandskraft? Mit uns trainieren Sie resiliente Einstellung und resilientes Verhalten.
Jeder kann seine Widerstandskraft stärken.
Manche Menschen sind wie der Feuervogel, der aus der Asche wieder emporsteigt. Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Es geht um emotionale Stärke, sich von Schicksalsschlägen und Widrigkeiten zu erholen und sogar an ihnen zu wachsen.
Studien haben gezeigt, dass diese Menschen besondere Eigenschaften haben, die jeder von uns trainieren kann.
Ziele
- Sie stärken Ihr seelisches Immunsystem.
- Sie erfahren, wie krisenfest Sie wirklich sind.
- Sie bauen Ihre Widerstandsfähigkeit aus.
- Sie erlernen verschiedene Übungen für den Alltag, die Ihre Resilienz stärken.
Inhalte
Resilienz können Sie entweder im Training mit anderen Teilnehmern lernen oder ganz individuell im persönlichen Coachingrahmen.
Folgende Inhalte erwarten Sie:
- Was ist Resilienz? – Was wir vom Bambus lernen können.
- Selbsttest Ihrer persönlichen Resilienzfaktoren – Wie widerstandsfähig bin ich?
- Beispiele, wie Menschen Krisen überwunden haben und was diese Menschen auszeichnet.
- Auf die Bewertung kommt es an – Was sind Ihre Denkmuster und durch welche „Brille“ beurteilen Sie Situationen?
- Training der einzelnen Resilienzfaktoren.
Methoden
- Ressourcenorientiertes Arbeiten
- Selbstcheck der Resilienzfaktoren
- Selbstreflexion schwieriger Lebenssituationen und Analyse der persönlichen Ressourcen in diesen Situationen
- Je nach Wunsch individuelle Fallbesprechungen
- Trainer-Input, Gruppenarbeiten sowie Arbeit im Plenum
- Verschiedene interaktive Resilienzübungen – auch für den Alltag
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Dr. Ulla Nagel GmbH
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